Das moderne Leben hat leider bei vielen Menschen den unangenehmen Nebeneffekt - zu langes Sitzen durch Bürotätigkeiten oder Entspannen auf der Couch. Dies führt oftmals zu Nackenverspannungen oder Nackenversteifungen, die mit unangenehmen Schmerzen verbunden sind. Eine hierdurch eingenommene Schonhaltung verstärken diese Verspannungen im Rücken oder in der Schulter meist noch mehr. Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit und Kopfschmerzen. Wir zeigen dir hier, wie du auf verschiedene Arten und mit Hilfe von Übungen, Kinesiologische Tapes oder Gitterpflaster Nackenverspannungen lösen kannst – und das ganz ohne Medikamente.

Die Wirbelsäule ist als unser Rückgrat eine wahre Bewegungskünstlerin. Durch Fehlhaltung oder zu starker Belastung leiden zu viele Menschen häufig unter Rückenschmerzen. Ursachen können zu langes Sitzen, Bewegungsmangel oder Übergewicht sein. Wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun und Schmerzen vorbeugen möchtest, erfährst du hier, wie man mit Tapes und Gitterpflaster - und ohne Übungen, Medikamente oder sonstige Eingriffe - den Rücken behandeln kann.

Das beweglichste, wenn gleichzeitig auch das komplizierteste Gelenk ist die Schulter. Das Zusammentreffen mehrerer Muskeln, Bänder und Sehnen sorgt dafür, dass die Schulter in fast alle Richtungen bewegt werden kann. Diese Komplexität sorgt aber auch dafür, dass die Schulter sehr verletzungsanfällig ist. Für Schmerzen in der Schulter ist es nicht immer einfach, die Ursache zu finden und gegen die Schmerzen vorzugehen. Mit unseren Anleitungen zur Behandlung von verschiedenen Schulterproblemen, kannst du präventiv einer Verletzung vorbeugen oder, sollte bereits eine Verletzung vorliegen, den Heilungsprozess beschleunigen.

Das Knie ist das größte Gelenk des Körpers und trägt nahezu unser gesamtes Körpergewicht. Es sorgt aber auch dafür, dass wir uns auf verschiedene Arten fortbewegen können. Egal ob Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Tennis oder Fußball spielen – es verbindet bei all diesen sportlichen Aktivitäten Ober- und Unterschenkel miteinander und ermöglicht dir, das Knie zu strecken, zu beugen oder nach innen und außen zu drehen. Durch den komplexen Aufbau ist das Knie aber auch anfällig für Verletzungen. Wir zeigen dir, wie du präventiv gegen eine Verletzung im Alltag oder beim Sport vorgehen kannst und wie du das Knie schonen oder nach einer Verletzung stützen bzw. stabilisieren solltest.